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  • Tessa

Die Vorteile einer Online Hebamme

Wozu brauche ich eine Hebamme?

Die Hebamme, als Frau die einer anderen Frau in der Zeit der Schwangerschaft und

Geburt unterstützend zur Seite steht, gibt es in unserer Gesellschaft bereits seit hunderten

von Jahren. Auch heute begleitet sie dich, in ihrer Funktion als medizinische und

psychosoziologische Expertin, durch die wohl intensivsten Phasen deines Lebens.


Hebammen unterstützen vor allem den natürlichen Verlauf der Schwangerschaft, Geburt

und Rückbildung. Sie stärken dich in deiner Körperwahrnehmung, achten auf deine

Wünsche, begleiten dich durch die Geburt und fördern bewusst die Bindung zwischen dir

und deinem Kind.


Gute Hebammen sind heiß begehrt

Besonders in einer Großstadt wie Hamburg wird den Frauen im Grunde schon bei der

Kinderplanung dazu geraten sich um eine Hebamme zu kümmern, denn nahezu alle sind

weit im Voraus ausgebucht. Grund hierfür ist unter anderem der Babyboom der letzten

Jahren.


Nun zu mir

Ich selbst bin Hebamme aus Leidenschaft! Durch meine langjährigen Erfahrungen als

Hebamme und Personal Trainerin achte ich ganz besonders auf dein körperliche Wohl.

Schon lange betreue ich Hamburger Mütter im Sinne der Schwangerschaftsvorsorge und Wochenbettbetreuung und gebe Kurse zur Geburtsvorbereitung, Rückbildung oder allgemeinen Fitness. Neben meiner Praxiserfahrung habe ich mich im Laufe der Jahre im In- und Ausland fortgebildet und meine Kurse immer wieder an neueste Studien und Erkenntnisse angepasst.

In diesem Jahr kam mir die Idee meine Expertise noch mehr Frauen zur Verfügung zu stellen, denen es zeitlich nicht möglich ist an festen Kursen teilzunehmen, die einen zu langen Weg zurücklegen müssten, oder die einfach von zu Hause aus alles besser in ihren Alltag integrieren können.


In meinen Online Kursen ist deshalb für jede von euch ein Platz frei und ich verzichte

keineswegs auf die zusätzliche persönliche Betreuung.


Online Kurse zur Geburt

In meinen Kursen stelle ich dir umfassendes und von mir entwickeltes Material zur Seite:

Von Kursvideos mit genauer Anleitung, bis über Alltagstipps und weiterführende

Handouts. Du kannst meine Kurse entweder einzeln oder im Gesamtpaket der

„Mumzyzone“ buchen. Ich biete dir für jeden Tag etwas an, das Pensum des Programms

kannst du dir aber selbst aussuchen. Trainiere einfach wann du Zeit hast und wann es

gerade für dich und dein Baby passt. Von sanften Übungen, bis zu kurzen Workouts und

Entspannungseinheiten ist alles vorhanden. Einige Krankenkassen erstatten sogar die

komplette Kursgebühr oder übernehmen Teile davon. Es lohnt sich hier im Vorfeld einmal

bei deiner Kasse nachzufragen.

Bei mir gibt es weder eine Anmeldefrist noch überfüllte Kurse. Gerade für Erstgebärende

sind die Schwangerschaft und Stillzeit Phasen in denen sich alles neu zurecht findet und

in der ungewohnte Herausforderungen gemeistert werden müssen. Damit du dich ganz in

Ruhe nach den Schlaf- und Trinkzeiten deines Babies richten kannst, stehen dir meine

Kurse Tag und Nacht zeitlich flexibel zur Verfügung.


Online Geburtsvorbereitung

Der Geburtsvorbereitungskurs befindet sich noch in der Entwicklung, wird aber bald online

gestellt.


Online Wochenbettguide

Nach der Geburt beginnt für jede Frau das Wochenbett. Eine wichtige Phase des

Kennenlernens und zur Regenerierung. Denn nach der Schwangerschaft und der Geburt

muss sich dein Körper zunächst erholen und neu ordnen.

In meinem Online Kurs findest du deshalb leichte Übungen zu Atemtechniken, Venengymnastik und zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Du allein bestimmst die

Intensität und Dauer jeder Kurseinheit. Außerdem stelle ich dir viele wichtige Tipps für den neuen Alltag zur Verfügung, die dich vor möglichen Haltungsschäden oder falscher Belastung schützen können.

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Online Babymassage

Die Babymassage ist ein wichtiges Instrument, um für dich und deinen Partner direkt von

Beginn an eine intensive Bindung zu eurem kleinen Schatz aufzubauen. Die sanften

Berührungen vermitteln ein wichtiges Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit und stärken

so das Urvertrauen deines Babies.

Regelmäßige Massagen können einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus fördern und so

bei Schlafstörungen wahre Wunder vollbringen. Des Weiteren verbessern sie die

Durchblutung und Sinneswahrnehmung des Kindes und schaffen Abhilfe bei

schmerzenden Koliken. Auch bei ersten Erkältungen oder Zahnungsleiden kann die sanfte

Babymassage Linderung schaffen.

In meinem Kurs erkläre ich dir mit selbstaufgenommenen Videos und genauen

Massageanleitungen das Vorgehen. Der große Vorteil des Online Kurses zeichnet sich hier

dadurch aus, dass du dich ganz nach deinem Kind richten kannst. Wir wollen es

schließlich weder wecken noch beim Trinken stören. Führe die Babymassage am besten

zu einem Zeitpunkt durch an dem ihr beide keinen Stress verspürt und es euch einfach

gemütlich machen könnt.

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Online Rückbildung

Du findest keinen Rückbildungskurs in deiner Nähe der zu dir passt oder der noch freie

Plätze hat? Bei mir kannst du wählen zwischen einem einmaligen Kauf des Kurses oder

dem Eintritt in meine Mumsyzone mit Zugriff auf all meine Online Kurse. Mit meinem selbst

entwickelten Training begleite ich dich mit Tipps und Tricks durch die Rückbildung,

Gemeinsam stabilisieren wir deinen Beckenboden und sorgen für einen ganzheitlichen

Ausgleich zwischen deiner Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.

Der Rückbildungskurs startet etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt (nach einem

Kaiserschnitt wartest du am besten bis zu zwölf Wochen) und ist unfassbar wichtig, um

aufgetretene Beschwerden zu reduzieren und möglichen Folgeschäden vorzubeugen. Mit

meinen Übungen und Alltagstipps zum Aufbau und der Aktivierung deines Beckenbodens,

verhindern wir z.B. Spätfolgen wie Inkontinenz.

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Online Daily Mumtivity

Der Name „Daily Mumtivity“ bezeichnet mein speziell für Mamas konzipiertes Training. Ein

weiterführendes Kursprogramm nach dem abgeschlossenen Wochenbett und

Rückbildungskurs. „Daily Mumtivity“ basiert auf Fitness-, Yoga- und Pilates-Elementen.

Der Fokus bei diesem Online Kurs liegt vor allem auf der Steigerung der allgemeinen Fitness unter Einsatz von ganzheitlichen Übungen, einer Stärkung der Tiefenmuskulatur

und der sanften Aktivierung des Beckenbodens.

Auch wenn sich zur Zeit nach dem Abschluss des Rückbildungskurses schon ein eigener

Rhythmus zwischen dir und deinem Baby eingestellt hat, kann sich dieser nach jeder

Wachstumsphase aufs neue ändern.

Deshalb kannst du auch im Rahmen des „Daily Mumtivity“-Kurs dein Pensum selbst auswählen und ihn nach deinen Wünschen in deinen Alltag integrieren.

Mein gesamtes Kursprogramm ist so aufgestellt, dass du in dieser wichtigen Zeit deines Lebens ohne große Organisation vor allem auch auf dich Acht geben kannst.

Durch meine langjährige Erfahrung als Hebamme und Personal Trainerin basieren alle

meine Einheiten auf den neuesten Erkenntnissen und haben immer dich und dein

körperliches Wohlbefinden im Fokus.

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