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  • von mir als Hebamme entwickelt

  • genaue Anleitung was du wann machen sollst

  • Alltagstipps

  • geeignet bei Rektusdiastase 

  • Atmung, Venengymnastik und erste sanfte Übungen, um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu aktivieren und zu stärken

  • manche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr komplett oder teilweise, bitte erfrage dies bei deiner Krankenkasse.

  • Nach der Teilnahme an diesem Kurs kann ich dir selbstverständlich eine Teilnahmebescheinigung ausstellen.

  • 10 Tage kostenlos testen und dann erst zahlen

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  • geeignet bei Rektusdiastase

  • stärkt sanft den Beckenboden und die Bauchmuskulatur für ein besseres Körpergefühl und eine aufrechte Haltung

  • manche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr komplett oder teilweise, bitte erfrage dies bei deiner Krankenkasse.

  • Nach der Teilnahme an diesem Kurs kann ich dir selbstverständlich eine Teilnahmebescheinigung ausstellen.

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  • Fitnessprogramm nach der Rückbildung

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  • stärkt sanft deine Ausdauer, deinen Beckenboden, die Bauchmuskulatur und auch deinen restlichen Körper. 

  • manche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr komplett oder teilweise, bitte erfrage dies bei deiner Krankenkasse.

  • Nach der Teilnahme an diesem Kurs kann ich dir selbstverständlich eine Teilnahmebescheinigung ausstellen.

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  • mache den Kurs wann immer du Zeit hast

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  • Beispiel einer Ganzkörpermassage

  • genaue Anleitung wie du jeden Körperteil massierst

  • wiederhole die Einheiten so oft du möchtest

  • Entspannung im Mamaalltag für dich und dein Baby

  • von mir als Hebamme entwickelt

  • genaue Anleitung was du wann machen sollst

  • Handout als PDF zum downloaden 

  • zusätzliches: Massage bei Erkältungen, Tipps beim Zahnen, Sanfte Übungen für dein Baby, durchblutungsfördernde Massage

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